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EMOTIONS : Accueillez-les plutôt que de les laisser vous submerger.




Parfois nous pouvons nous sentir submergés par nos émotions et nous doutons de ne jamais pouvoir contrôler notre esprit. Et vous avez raison, ces émotions ne sont pas contrôlables. Mais vous pouvez les accueillir. Ne vous inquiétez pas, elles ne font qu’aller et venir dans notre esprit. Elles ne sont pas en nous ! Prenez-les comme des étapes créatrices de la vie.


Habituellement nous la vivons sous trois approches qui ne font qu’aggraver les choses :


1. Nous nous identifions complètement avec notre colère, sans aucune compréhension, ni clarté


2. Nous la réprimons complètement en refusant de reconnaitre ce qu’il se passe


3. La troisième approche plus constructive consiste en faire face à la situation, l’analyser, puis lui appliquer des contre-mesures pour amener l’esprit à une vision plus juste des choses avec recul et lucidité


Gérer ainsi les situations négatives, transforme l’apprentissage en une expérience plus positive. Intérieurement, nous avons tendance à diviser tout ce qui nous entoure en 3 catégories :


- ATTACHEMENT (à ne pas confondre avec Amour. C’est de penser que tout ce que nous possédons ou désirons procure satisfaction. Mais nous ne voyons pas les choses telles qu’elles ont, nous les voyons telles que nous sommes. L’attachement déforme notre perception et exagère les qualités d’une personne ou d’une chose


- AVERSION (son expression la plus grossière est la colère)


- IGNORANCE (son attitude sombre et enracinée est la dépression : une indifférence grossière)


Il ‘y a pas de solutions magiques pour résoudre les problèmes. Mais des méthodes simples, accessibles à tous existent pour faire face à ces énergies négatives. Avec de la pratique et de la patience, il est possible de modifier progressivement nos attitudes et de les transformer en actions vertueuses. Et si on démarrait ensemble ? Vous êtes prêts : 1-2-3 Respiiire


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Source : Comment Méditer Auteure : Kathleen Mc Donald Edition : Vajra Yogini


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