SOPHROLOGIE
Vos besoins fondamentaux sont à l’intérieur de vous : Ame, Corps, Esprit, ils ne font qu’un.
Grâce à des exercices de respiration, des techniques de relaxation et de visualisation, je vous propose très simplement de mettre votre énergie vitale au service de votre bien-être.

RESPIIIRE est un appel au retour des sensations corporelles et mentales, qu’elles soient agréables ou désagréables car il est nécessaire de les reconnaitre pour favorisr la decontraction musculaire. Faire ou ne pas faire ? Agir ou réagir ? Activer ou laisser aller ? Et si on se posait un instant pour essayer de comprendre ce qui se joue dans nos vies ?

SEANCES INDIVIDUELS & ATELIERS DE GROUPES
RENCONTRONS-NOUS EN VIRTUEL OU PRESENTIEL

Toutes nos séances de Sophrologie sont basées sur :

1.  Le temps d'échange pour faire connaissance

2. Le temps d'animation basé sur la pratique concrète d'exercices pour une respiration consciente, une détente musculaire et des techniques de visualisations positives

3. Le temps de parole. Pour exprimer vos ressentis, mettre des mots sur vos sensations. Un partage libérateur

Groupe de soutien

Ces ateliers sont faits pour vous si vous souhaitez développer les capacités suivantes : Prendre du recul sur les situations dans un état d’éprit positif et vous dépasser !

 

Apprendre à vous accepter tel que vous êtes. Prendre confiance. Être responsable de vous, de vos choix, de vos actions, si vous souhaitez être en accord avec vous-même, Vous affirmer, Vous fixer des objectifs de vie, Avoir une attitude souple et flexible, être créatif. .

SPECIALISATION SOUFFRANCE AU TRAVAIL

Quand le travail fait mal, ce n'est pas normal !

Accompagnement dans la souffrance au travail ainsi que dans les nouveaux modes d'adaptations aux mutations professionnelles ; télétravail, bouleversement des organisations etc...

Pensée positive, Conscience du corps , Technique de respiration et de visualisation

Si vous vous retrouvez dans les situations ci-dessous, appelez-moi, nous prendrons le temps d'échanger afin que je vous apporte les meilleurs outils pour avancer.

. Vous êtes constamment fatigué, épuisé, irrité, hypersensible

. Vous avez des problèmes de mémoire, vous avez du mal à vous concentrer

. Vous ne parvenez plus à vous détendre, même le week-end

. Vous dormez mal, vous faites des cauchemars sur le travail

. Vous n’avez plus d’énergie

. Vous avez peur sur le chemin du travail, vous tremblez

. Vous pleurez dans votre voiture ou aux toilettes

. Vous vous sentez seul, pas soutenu, perdu et en grande difficultés 

. Vous faites fasse à des troubles du sommeil

Je partage avec vous mes connaissances pour vous défaire du schémas vicieux de la situation :

. Veiller à votre sécurité et à votre bien-être : vous protéger

. Retracer la chronologie de la dégradation : comprendre

. Prendre du recul et lâcher prise : pour retrouver confiance

CONTACTEZ MOI
Stressed Woman

50 € - 1H
Je vous invite à découvrir les bases de la Sophrologie qui vous convient.

Pensée positive, Conscience du corps, Technique de respiration et de visualisation

Voici les étapes principales qui guideront notre séance qui se déroulera dans un climat d’écoute active, de confiance et de bienveillance.

  1. Connaitre vos besoins immédiats

  2. Vous transmettre les bases de gestion des émotions via des techniques de respiration
  3. Vous impliquer dans l'apprentissage pour gagner en autonomie de développement personnel

70€ - 1H15
Un temps pour vous : relaxation, respiration, discussion.

Un accompagnement régulier et un protocole personnalisé selon vos besoins

Vous vous sentez déprimé et rien ne semble capable de vous remonter le moral ? Si c'est un simple passage à vide ou des peurs infondées, des techniques simples suffisent. Si c'est plus profond, je saurai vous orienter aussi. Mais ne restez surtout pas seul à ruminer, il est peut-être temps de consulter un(e) professionnel(le). Mes séances de consultations individuelles vous aident à développer une attitude positive face aux turbulences de la vie via la respiration en pleine conscience. Contactez-moi dès aujourd'hui pour savoir comment je peux vous accompagner à prendre les choses en main !

30 € - 45min
Répondre à un contexte d'urgence. Agir rapidement sur les tensions du moment.

Contexte d'urgence ? Rempli de tensions physiques, psychiques et émotionnelles ?

 

Je vous aide rapidement à prendre le recul nécessaire pour un usage de vos pleines potentialités. A distance avec ma voix guidée ou en présentiel si les dispositions nous le permettent, libérer les tensions du corps afin de retrouver la pleine faculté de vos pensées, avec pragmatisme et objectivité.

Appelez-moi et nous verrons ensemble comment reprendre les choses en main.