Si le burn-out est désormais reconnu comme une maladie professionnelle par l'OMS (l'Organisation mondiale de la santé), son opposé, le bore-out, reste encore mal diagnostiqué et minimisé. Pourtant, les conséquences d'un bore-out peuvent être aussi dévastatrices que celles du burn-out.
Comment détecter le bore out ?
De l'anglais boredom, ou "ennui", le bore-out concerne les personnes souffrant d'ennui chronique au travail, d'un manque de stimulation intellectuelle ou d'une perte de sens. Une sous-charge de travail et une répétition monotone des tâches peuvent également entrer en jeu.
Ainsi, contrairement au burn-out où vous êtes en surcharge constante de travail et en sur-stimulation, le bore-out est un manque d'activité qui vous pousse à ne savoir que faire de vos journées de travail.
Le bore-out peut concerner les périodes de creux que connaissent, par exemple, certaines activités saisonnières, mais il peut aussi être permanent et tout au long de l'année. Dans les deux cas, il devient difficile pour le travailleur de rester engagé et motivé lorsqu'il n'a aucune stimulation sur son poste.
Des symptômes à ne pas minimiser
Il est assez facile de ne pas prendre au sérieux quelqu'un qui se plaint de s'ennuyer au travail ou qui affirme ne pas savoir quoi faire de tout son temps. Pourtant, lorsque la situation est régulière, elle peut provoquer un profond mal-être, un désengagement vis-à-vis de l'employeur et même un état anxieux ou dépressif.
Le fait d'être sous-sollicité peut ainsi vous pousser à vous sentir inutile, surtout si vos tâches ne vous prennent que peu de temps et que vous ne savez pas comment occuper le reste de vos journées. En outre, il peut être difficile de vous sentir légitime à soulever ce problème auprès de votre employeur. En effet, votre interlocuteur peut se braquer et ne pas savoir comment expliquer les raisons d'un manque de travail, de défis ou de stimulation intellectuelle sur votre poste.
Or les conséquences psychologiques du bore-out sont tout aussi dévastatrices que celles du burn-out. Au-delà de l'épuisement mental et du mal-être général peuvent s'ajouter la culpabilité de vous plaindre de souffrir d'ennui, un isolement progressif et la peur d'être perçu comme un tire-au-flanc par des collègues ayant une charge de travail mieux adaptée que la vôtre.
Comment retrouver du sens au travail ?
Il est important, si vous souffrez de bore out, de retrouver du sens à votre travail. Pour cela, un accompagnement psychologique hors de votre lieu de travail est une première étape importante, afin de pouvoir poser des mots sur la souffrance ressentie dans un espace sûr et devant un professionnel de santé formé aux épuisements professionnels.
Un bilan de compétences est une deuxième étape à ne pas négliger. Ce bilan permet de faire le point sur vos compétences, qui peuvent être trop importantes par rapport au poste sur lequel vous souffrez d'ennui chronique. Cela peut vous permettre de discuter de votre poste et de votre charge de travail avec votre employeur sur des bases concrètes, et de proposer des adaptations qui seraient bénéfiques pour vous et pour votre entreprise.
Si malheureusement votre employeur n'est pas réceptif à votre mal-être, il peut alors s'avérer nécessaire de trouver ailleurs un poste mieux adapté à vos capacités. Une formation professionnelle peut ainsi être un bon moyen de développer d'autres compétences qui pourront s'avérer utiles pour trouver par la suite un travail plus épanouissant.
