Le spa, le sauna et le hammam utilisent tous trois la chaleur pour vous offrir un moment de relaxation et de bien-être. Le spa offre ainsi un moment de détente et de soulagement des muscles grâce à des jets d'eau chaude, tandis que la chaleur sèche du sauna élimine les toxines. La vapeur d'eau présente dans le hammam permet quant à elle de nettoyer les pores de la peau en profondeur.
Détendez vos muscles avec le spa
Il convient dans un premier temps de différencier le soin nommé spa, qui prend place dans un bain chaud comme un jacuzzi, du lieu lui aussi nommé spa et qui peut regrouper plusieurs offres thérapeutiques, comme par exemple le sauna ou le hammam. Nous allons ici traiter du soin.
Le spa utilise des bains chauds pour détendre les muscles et les articulations. Des jets et des remous sont également proposés pour masser les zones du corps qui nécessitent davantage d'attention. L'immersion dans l'eau est en outre un bon moyen d'aider le corps à se relâcher.
Il est à noter que le spa offre souvent un décor intimiste, avec une lumière tamisée, ce qui aide à réduire le stress et à se recentrer sur ses émotions. Un soin dure en moyenne 15 à 30 minutes.
Éliminez vos toxines avec le sauna
Moins cocooning que le spa, le sauna est néanmoins un soin à ne pas négliger. D'origine scandinave, il propose de courtes séances dans une cabine en bois. Avec sa chaleur sèche très élevée pouvant atteindre les 80°C, le sauna permet au corps de transpirer abondamment, d'éliminer ainsi les toxines et de relâcher les tensions.
Une séance ne doit pas dépasser 10 à 15 minutes pour éviter tout risque de déshydratation. Elle est suivie d'une douche ou d'un court bain froid pour se rafraîchir, ainsi que d'un moment de repos. Il est possible de recommencer ce cycle deux à trois fois pour profiter pleinement des bienfaits du sauna.
Attention, il est important de bien s'hydrater pendant et après la séance de sauna.
Nettoyez votre peau en profondeur avec le hammam
D'origine méditerranéenne, le hammam est un soin à base de vapeur d'eau chaude. Contrairement au sauna, la séance de hammam ne se déroule pas dans une petite cabine en bois mais dans une vaste pièce carrelée.
Avec une température proche de 50°C, la vapeur d'eau constante permet à la peau d'être nettoyée en profondeur grâce à des massages à base de savon noir. Il s'agit d'un moment de cocooning où vous pouvez prendre soin de votre peau et relâcher le stress.
Il est essentiel de boire pendant le hammam, car une séance peut durer jusqu'à 45 minutes. Attention, le hammam est à éviter pour les personnes asthmatiques qui peuvent ne pas supporter l'humidité de l'air.
Choisissez votre soin en fonction de son ambiance
Les vertus thérapeutiques du spa, du sauna et du hammam sont proches. Ils offrent en effet tous les trois :
- une détente musculaire importante ;
- un relâchement des tensions ;
- une détoxification de la peau ;
- une réduction du stress ;
- un moment de reconnexion avec vous-même ;
- un meilleur sommeil.
Votre choix doit donc se faire en fonction de vos préférences en termes d'ambiance. Pour un moment intimiste, le spa et le hammam sont à privilégier. Et si vous êtes plus à l'aise dans une atmosphère moins cocooning, le sauna est la meilleure option.
