Aux Pays-Bas, la marche de quatre jours de Nimègue est un événement festif à ne pas manquer. Encore peu connu en France, ce festival a pourtant une renommée internationale et attire des marcheurs du monde entier.
La marche de quatre jours de Nimègue
Le festival de marche de Nimègue, aux Pays-Bas, a été instauré en 1909. Depuis, chaque année, des marcheurs se retrouvent le 3e mardi du mois de juillet à Nimègue, près de la frontière allemande, pour marcher pendant 4 jours consécutifs. Aujourd'hui, la marche de quatre jours de Nimègue accueille près de 45 000 participants, venus du monde entier. Les enfants y sont les bienvenus dès l'âge de 12 ans. Mieux vaut être un habitué de la randonnée, car il faut marcher 30 à 50 km par jour !
La marche fait découvrir la ville de Nimègue, mais également la campagne environnante. Le festival s'accompagne d'un feu d'artifice et d'une parade de drapeaux présentant les différentes nationalités des marcheurs. Certaines années, plus de 70 nationalités différentes ont été dénombrées !
Enfin, les finalistes de cet étonnant festival reçoivent en trophée la Croix des marches de quatre jours.
Un moment festif en famille et entre amis
Outre la prouesse physique qu'elle représente, la marche de quatre jours a d'autres vertus. Elle est l'occasion de partager un moment unique en famille ou entre amis. Mais elle permet aussi de se lier d'amitié avec ses camarades de route. En effet, durant les 30 à 50 km de marche quotidiens, on a le temps de découvrir ses voisins.
Ce festival permet également, du fait de sa nécessaire préparation en amont, de développer un état d'esprit résilient, aussi bien chez les adultes que chez les enfants y participant. Il est d'ailleurs possible de participer à d'autres marches plus courtes aux Pays-Bas, pour s'habituer progressivement à marcher plus longtemps.
En effet, les Pays-Bas ont mis à l'honneur la marche depuis plus d'un siècle, en réalisant ses nombreux bienfaits :
- regagner en muscle ;
- perdre du poids ;
- réduire le risque de maladies cardiovasculaires ;
- améliorer la circulation sanguine ;
- améliorer les capacités respiratoires.
Marcher permet par ailleurs de réguler l'humeur, surtout lorsqu'elle est pratiquée à plusieurs.
Lancez votre propre festival
Si la perspective de marcher 50 km par jour lors de la marche de Nimègue vous semble pour le moment peu réaliste, pourquoi ne pas vous entraîner pour votre propre festival ? Rien ne vous empêche en effet de lancer votre propre tradition annuelle, et de fixer une distance qui vous paraît raisonnable.
Recherchez les sentiers de randonnées ou les points de marche à découvrir près de chez vous, et créez votre propre parcours sur un ou plusieurs jours. Assurez-vous de son accessibilité pour tous, et n'hésitez pas à prendre conseil auprès de clubs de randonnée pour connaître le matériel à prévoir.
Il ne vous reste plus qu'à fixer la date (hors période de chasse de préférence), à inviter vos proches et à lancer une invitation ouverte sur les réseaux sociaux pour proposer à d'autres marcheurs de se joindre à vous. C'est en effet l'occasion, comme pour le festival de marche de Nimègue, de découvrir et de sympathiser avec de nouvelles personnes habitant près de chez vous et partageant votre intérêt pour la marche.
Pensez à informer de votre parcours les proches ne participant pas à cette marche, cela vous permettra de partir l'esprit léger et en toute sécurité.
